Művészetterápiás csoport 2023. október (őszi/téli csoport)

A TÉMA
A természet változásaira hangolódva figyeljük meg hónapról hónapra lelki életünk változásait. Vajon ahogy a növények életritmusa lelassul, ahogy visszahúzódik a természet, ahogy egyre sötétednek a nappalok, úgy a lelkünk ritmusa is megkíván, igényel-e egy lelassulást, önamagunkra, befelé figyelést? Hogy hogyan éljük meg a külső sötétséget, egyénenként igen változó, ki szeret ilyenkor bekuckózni, behúzódni, mást ezt akár veszeteségként is megélheti. Mi történik bennünk ilyenkor? Hogyan esik jól működni és hogyan nem? Miért ez a természet működése, s vajon mi a feladata ilyenkor? S ehhez hasonlóan vajon mi a mi feladatunk az év sötétebb, hidegebb, merevebb időszakában?
Célunk az EGYENSÚLY megtalálsa, a saját egyensúlyunké.
Ahhoz, hogy a fenti kérdésekre válaszokat kapjunk, nem lesz azonban elég csupán a fejünkkel gondolni egy lehetőségre. Nem lesz elég a magyarázat, amit egy beszélgetés adhat... valami sokkal őszintébb részünket fogjuk megszólítani, ami a kéz és a szív.
Ahogy a kezünkbe kerül a ceruza vagy ecset - akár tudunk rajzolni, akár egyáltalán nem - megtörténik egy varázslat: belülről kezdünk alkotni, a kéz vezet, s valami olyan irányba, ami meg szeretne mutatkozni akkor. És ez nagyon fontos, hiszen így tudunk találkozni, kapcsolódni a szavakon túli, mélyebb érzéseinnekel, önmagunkkal. Az alkotás nem tudatosan történik - egy idő után legalábbis biztosan nem - így tud előkerülni egy kép, ami visszalépve a gondolkodás világába talán új nézőpontokat kínál.

Nem szükséges semmiféle rajztudás, ső a csoport első néhány alkalmán szándékosan nem is lesz lehetőséged így brillírozni. Ugyanis alapvető fontosságú, hogy nem a rajz kompozíciója, arányai, elrendezése vagy egyéb hagyományos képszerkesztési elvárások szerint valami tartalommal teli, figurális dolgot alkotunk, hanem kizárólag befelé figyelve, a kezünk által vezetve. Nem baj, ha nem felismerhető, nem baj, ha nem ábrázol semmit. Ugyanis ezeken az alkalmakon megtanuljuk azt a nagyon fontos képességet, hogy hogyan érezzünk, érzékeljünk egy képet színei, formái, belső lényege alapján.
Ha ez így elvontnak hangzik, egyáltalán nem az, eddig mindenkinek sikerült, akár tudott rajzolni, akár nem, akár műkedvelő volt, akár nem:)

A foglalkozások 5 órásak egy rövidebb szünettel. Ez alatt egy kisebb és két komolyabb alkotás készül, melynek témái ebben a csoportban a hónapok lelki üzeneteire épül az alábbi témakörökkel (ez novembertől a csoportot megismerve, a saját igényeire szabva változhat!):

Szeptember: fontos időszaka ez az évnek, amolyan "újév", új időszámítás. Búcsúzunk a nyártól, perzselő hőségtől, hosszú nappaloktól, nyári illatoktól. Szépen lassan belemegyünk az őszbe, ami egy amolyan átmeneti időszak, hiszen még színes, forgatagos (szüreti mulatságok), bőséges, de már tudjuk, hogy indulunk a tél felé. Mindenkire más hatással van ez a váltás, ki szeret magában elmélyedni, befelé fordulni, mást ez megijeszt. Van, aki örömmel pihen meg a nyár után, más még sokáig visszasírja....
Te hogy éled meg? Mit jelent számodra elbúcsúzni a nyártól?
Ez az időszak megélésben emlékeztethet a 40-50 éves ember életszakaszára, amikor a tomboló fiatal évek lassan áthajlanak az öregedés irányába... persze ez még nem az, de vajon milyen ezen az úton elindulni? Ki, hogy éli meg, változó, mi azonban alkotásokon kersztül, egy folyamat részeként dolgozunk majd vele. Életközepi válságra nem jelent azonnali (!) megoldást ez a foglalkozás, de a hónapok tapasztalatai sokat segíthetnek ebben.

Októberben a fentihez hasonló módon a mérlegelés lesz a téma, mit vetettünk, mit arattunk. Október még a bő termések, a szüret ideje. Mit teszünk el télire, ami fontos, értékes és mi az, ami haszontalan és érdemes inkább elengedni? Áttekinthetjük az évünket vagy akár egész életünket is.
November a búcsúzás, elmúlás időszaka. Végleg elbúcsúzunk a nyártól, a kinti világ sötét és csupasz. Te hogy vagy a novemberrel, az elengedéssel, veszteségeiddel, az elmúlással? Művészetterápiás eszközökkel szavak nélkül lelhetsz saját belső kérdéseidre, válaszaidra, vagy bukkanhatsz rá segítő összefüggésekre.
December a karácsony, a szellemi-lelki újjászületés ideje. Talán most a legfontosabb a valódi befelé figyelés, elcsendesülés, várakozás. Amikor kint minden sötét, akkor van a legnagyobb szükség a belső fény megtalálására. A művészetterápia sok más mellett segít az itt és mostban jelen lenni, s ez a karácsony előtti őrületben életmentő is lehet. Igyekszünk majd utat mutatni a karácsonyi időszak várakozással teli megéléséhez, s keressük, mire is várunk ilyenkor.
Januárban még sötétek a nappalok, de elindulunk az egyre hosszabb világos időszakok felé. Hó és jég, egy megmerevedett világ időszaka ez, ám a felszín alatt ott lapulnak, várakoznak, pihennek és erősödnek a tavasszal kikelő magok. Itt megállunk majd egy picit, visszatekintünk az elmúlt hónapokra, a természet változásaira, a magunk változásaira.

Talán ebből az igazán rövid leírásból is észreveszed, mennyi hasonlóság van a természet változása és a bennünk zajló folyamatok között. A művészetterápia csodálatos, észrevétlen, szelíd módon mutatja meg a párhuzamokat - a saját párhuzamainkat! - és mindeközben segít bennünket, hogy mindennapjaink részévé váljon a természetre, bennünket körülvevő környezetre és az egymásra való érzékeny odafigyelés. Nem elhanyagolható a művészet lelkünket gyógyító hatása, melyet szintén megtapasztalhatsz, s akár a mindennapi életedbe is átültethetsz

HOGY ZAJLIK EGY ALKALOM?
Az alkotásokat relaxáció előzi meg (nem kötelező), majd egy vers és egy komolyzenei részlet segíti az érzelmi ráhangolódást az adott témára. Az ez alatt megjelenő belső képek segítenek téged elindulni az alkotásban, de menet közben a kezed vezet, illetve az adott technika is erős hatással van.

Egy-egy alkalom végén a közös megbeszéléseken annyit mutatsz meg magadból, amennyi jól esik - akár az alkotásaidon, akár szavakon keresztül. A csoporttársaid is visszajeleznek neked, ez segíti az empátiát, rávilágíthatnak új nézőpontokra, illetve ez a rész segít "gyakorolni" a képeket benyomásokként látni, ami egy egészen új, érzelmekkel teli lehetőség.

MIBEN SEGÍTHET A MŰVÉSZETTERÁPIA?

Az, hogy kire milyen hatással van egy művészetterápiás folyamat, az elég egyéni, de a teljesség igénye nélkül:

- segít az itt és mostra figyelni, a jelenben lenni az által, hogy időről időre a figyelmed a környezet változásin van,
- segít megfigyelni saját belső változásaidat a környezet változásainak tudatos figyelése által,
- segít megtapasztalni a művészet általi önkifejezést (akkor is, ha nem tudsz rajzolni!!!),
- segít egy művészeti alkotást a szíveddel látni, átélni, másképpen élvezni,
- segíthet megfogalmazni, tudatosítani eddig meg nem foglamazott érzéseidet,
- segíthet, hogy empatikusabb legyél az által, ahogy betekintesz mások érzéseibe,
- csoportban, közösségben, biztonságos közegben lehetsz, ami sokat segíthet főleg a téli, bezártabb időszakban.

RAJZTUDÁS NEM SZÜKSÉGES. KOMOLYAN. TÉNYLEG:)

Helyszín: Alsógöd (részetek a jelentkezőknek). vasútállomástól és buszmegállótól 8-10 perc séta, parkolás az udvarban is lehe

PRAKTIKUS INFÓK
A foglalkozásokat havonta egy alkalommal, tartjuk.
Szeptemberben és októbeben lehet csatlakozni, novembertől a csoport zárt!

Felnőtt csoport, de természetesen 18 évüket betölött diákok is jelentkezhetnek. Maximum 8 fő jelentkezését tudjuk fogadni.

Időpontok: havi egy alkalom 13.30-18.30 (általában kicsit tovább)
Szeptember 16.
Október 7.
November 5.
December 3.
Január 6.

A foglalkozás ára alkalmanként: 19.000 ft/ alkalom (5 óra)
Hiányzás esetén mindig van lelehtőség egyéni pótlása.

A foglalkozást a Katarzisz Művészetterápiás módszer alapján vezetjük, fókuszban a természetre hangolódással.
A csoport nem terápiás célú, kizárólag önismereti.

A foglalkozást vezetik:
Iványi Zsófi - művészetterápisá foglalkoztató
Hársing Csilla - tanácsadó szakpszichológus

Ha kérdésed van, itt elérsz: zsofi@bohodesign.hu

Nézz bele a beszélgetésbe, teszek be cikkeket, olvasnivalókat.
A következő csoport 2024. februárjában indul, ha szeretnél részt venni, akkor most erre jelentkezz:)