Művészetterápiás foglalkozás 2023 szeptember - előjelentkezés

A foglalkozásokat havonta egy alkalommal, szombatonként tartjuk szeptemberi indulással.

A csoport zárt, ami azt jelenti, hogy később már nem lehet csatlakozni. 

A foglalkozások helyszíne: Alsógöd, BOHOdesign műhely

A foglalkozás ára: 19.000 ft/ alkalom (5 óra)

Mi lesz a téma?

A lehető legegyszerűbb témával indítjuk a foglalkozásokat, amit már az oviban és alsó tagozatban is csináltunk: a természetre hangolódunk. Alaposan megfigyeljük a változásokat a környezetünkön, kicsit elmélyedünk ebben, majd az alkotáson keresztül megprbáljuk észrevenni magunkban, magunkon, hogy van-e hasonlóság a természet és a belső világunk, megéléseink, hangulataink között. Nem árulok zsákbamacskát, lesz összefüggés, s ezeket meg is tudjuk beszélni.

Soha nem lesz konkrét témája egy-egy alkotásnak, ahol valamit le kell rajzolni, minden alkalommal az évszakra, annak a hangulatára rezonálva "jön létre" az alkotás - mindenkinél más és más. De hogy ennél konkrétabb legyek, írom, mégis mire számíthatsz:

Szeptember: fontos időszaka ez az évnek, amolyan "újév", új időszámítás. Elbúcsúzunk a nyártól, a fesztiváloktól, melegtől, napsütéstől, színektől, nyári illatoktól. Szépen lassan belemegyünk az őszbe, ami  egy amolyan átmeneti időszak, hiszen még színes, forgatagos (szüreti mulatságok), bőséges, de már tudjuk, hogy indulunk a tél felé. Mindenkire más hatással van ez a váltás, ki szeret magában elmélyedni, befelé fordulni, más ez megijeszt. Van, aki örömmel pihen meg a nyár után, más még sokáig visszasírja.... 
Te hogy éled meg? Mit jelent számodra elbúcsúzni a nyártól? 
Ez az időszak emlékeztethet a 40-50 éves ember életszakaszára, így az is továbbgondolandó kérdés lehet, hogy van-e hasonlóság, ahogy az öregedés, elmúlás felé indulunk, azzal, ahogy belépünk a nyárból az őszbe.

Októberben a fentihez hasonló módon a mérlegelés lesz a téma, mit vetettünk, mit arattunk. Október még a bő termések, a szüret ideje. Mit teszünk el télire, ami fontos, értékes és mi az, ami haszontalan és érdemes inkább elengedni? 
November a búcsúzás, elmúlás időszaka. Végleg elbúcsúzunk a nyártól, a kinti világ sötét és csupasz. Te szereted a novembert? Hogy vagy ilyenkor? Művészetterápiás eszközökkel szavak nélkül tudsz majd ezekre a kérdésekre válaszolni, összefüggésekre rábukkanni.
December a karácsony, a szellemi-lelki újjászületés ideje. Talán most a legfontosabb a valódi befelé figyelés, elcsendesülés, várakozás. A művészetterápia sok más mellett segít az itt és mostban jelen lenni, s ez a karácsony előtti őrületben életmentő is lehet.
Januárban még sötétek a nappalok, de elindulunk az egyre hosszabb világos időszakok felé. Mindenhol hó és jég, de ezalatt ott lapulnak, várakoznak, pihennek és erősödnek a tavasszal kikelő magok. Itt megállunk majd egy picit, visszatekintünk az elmúlt hónapokra, a természet változásaira, a magunk változásaira. 

Talán ebből az igazán rövid leírásból is észreveszed, mennyi hasonlóság van a természet változása és a bennünk zajló folyamatok között. A művészetterápia csodálatos, észrevétlen, szelíd módon mutatja meg a párhuzamokat - a saját párhuzamainkat! - és mindeközben segít bennünket, hogy mindennapjaink részévé váljon a természetre, bennünket körülvevő környezetre és mindeközben az egymásra való érzékeny odafigyelés.

Hogy zajlik egy alkalom?

A módszer számomra fantasztikus ereje abban (is) rejlik, hogy egyetlen alkalom után akár vadidegen emberek tudtak értékes visszajelzéseket adni saját benyomásikon keresztül rólam és én is róluk. Ez sokszor elgondolkodtató, kijózanító vagy éppen megerősítő hatású.

Egy alkotás úgy készül el, hogy egy rövid vezetett relaxáció utána  a csoportvezető felolvas egy verset, idézetet. Meghallgatunk egy zenét és elkezdünk alkotni. Bármit, bárhogyan lehet ilyenkor. Ahogy jön. Nem KELL a versről. Nem kell szépen. Nem kell alakot. Nem kell semmi. És ez a csoda, hogy valami történni fog:) Lehet, hogy te csak egy tulipánt rajzolsz, ahogy áll ott egymagában, mit lehet erről gondolni, ugye?
A foglalkozás záró szakaszában az alkotásokat kifüggesztjük és a csoport többi tagja elmondja, milyen érzések, gondolatok jutnak eszébe a képedről. Nem rólad! És akkor ilyenek hangzanak el:
– ott áll a semmi közepén egyszál magában
– furcsa, hogy nincs gyökere, csak egy szárral kezdődik
– mintha lebegne
– nem veszi körül semmi
– nagyon szép vörös, odavonzza a tekintetet
– egyedül van
- szívesen hazavinném /nem vinném haza

Ezt egy szál virágról. És akkor csak hallgatok és azt érzem, ez én vagyok. Hát így működik ez. Aztán persze nem minden, mert az is nyakig benne van ám, aki mondja, de ez már egy másik sztori. A lényeg, hogy nem kell jól rajzolni, nem kell semmit jól csinálni. A módszer akkor is szuperül működik, ha a pálcikaembernél megáll a tudományod. Mert valami történni fog. Ígérem.

Annyit mutatsz meg magadból, amennyi jól esik - akár az alkotásaidon, akár szavakon keresztül. 

Miben seíthet a művészetterápia?

Az, hogy kire milyen hatással van egy művészetterápiás folyamat, az elég egyéni, de általánosságban elmondható azért néhány dolog, amiben segítséget nyújthat:

- segít az itt és mostra figyelni, a jelenben lenni az által, hogy időről időre a figyelmed a környezet változásin van,
- segít megfigyelni saját belső változásaidat a környezet változásainak figyelése által,
- segíthet megfogalmazni, tudatosítani eddig meg nem foglamazott érzéseidet,
- segíthet, hogy empatikusabb legyél az által, ahogy betekintesz mások érzéseibe,
- csoportban, közösségben, biztonságos közegben lehetsz, ami sokat segíthet főleg a téli, bezártabb időszakban.

A csoportban maximum 8 fő vehet részt. 
A csoport zárt, ami azt jelenti, hogy az első, maximum második alkalmat követően már nem lehet csatlakozni.

Most csak az első foglalkozásra kell jelentkezned, hogy folytatod-e tovább, ráérsz az első alkalom után eldönteni. 

A jelentkezésed az első foglalkozás részvételi díjának befizetésével válik érvényessé.

RAJZTUDÁS NEM SZÜKSÉGES. KOMOLYAN. TÉNYLEG:)

Helyszín: Alsógöd (részetek a jelentkezőknek). vasútállomástól és buszmegállótól 8-10 perc séta, parkolás az udvarban is lehe

A foglalkozást a Katarzisz Művészetterápiás módszer alapján tartom, fókuszban a természetre hangolódással, melyen keresztül sok analóg lelki folyamatunkra rácsodálkozhatunk.  A csoport nem terápiás célú, kizárólag önismereti.

Ha kérdésed van, itt elérsz: zsofi@bohodesign.hu

A korábbi alkalomról és a művészetterápiáról általában a BOHOdesign BLOGON olvashatsz még.