Művészetterápiás foglalkozás 2024. (tavaszi/nyári) - 6 alkalom

A foglalkozásokat havonta egy alkalommal tartjuk (5 órás egy alkalom).

A csoport zárt lesz, ami azt jelenti, hogy később már nem lehet csatlakozni. 

A foglalkozások helyszíne: Alsógöd, BOHOdesign műhely

A foglalkozás ára:
19.000 Ft/ alkalom (5 óra)
102.600 Ft / 6 alkalom (10% kedvezmény)

Időpontok:
Február 3.
Március 2.
Március 30. (ez az áprilisi-húsvéti foglalkozás)
Május 4.
Június 1.
Szeptember 7.

Kismamák számára, ha hamarabb születik meg a baba, mint a program véget ér, visszatérítjük arányosan a részvételi díjat (nekik akárhány alkalomon érdemes részt venni).

Mi lesz a téma?

A lehető legegyszerűbb témával indítjuk a foglalkozásokat: a természetre hangolódunk. Alaposan megfigyeljük a változásokat a környezetünkön, kicsit elmélyedünk ebben, majd az alkotáson keresztül megprbáljuk észrevenni magunkban, magunkon, hogy van-e hasonlóság a természet és a belső világunk, megéléseink, hangulataink között. Nem árulok zsákbamacskát, lesz összefüggés, s ezeket meg is tudjuk beszélni.

A MAG megfigyelése különösen fontos szerepet fog kapni. A mag példájával talán röviden leírva is jól érzékelhető, mikre fogunk fókuszálni.

Februárral indul a csoport, ekkor a magok még a föld mélyén szunnyadnak, téli álmukat alusszák. Ám ez nem egy tétlen állapot, hanem az erőgyűjtés ideje! Ahogy a tavasz közeledik, lazul, olvad a föld, olvad a hó, helyét a víz (árvíz, mocsár akár) veszi át. A mag kemény, eddig védelmező burka megreped, a csíra előbukkan a földből. Az eddig őt védő kemény mag a tápláléka lesz. Tavaszra a magunk már nem mag többé, eltűnik és egy kis palánta lesz belőle, a magnak már csak a "lényegét", esszenciáját, emlékét őrzi csupán. Növekszik, kivirágzik, ragyog, érik, termést hoz, érlel. Itt már elindulunk az őszbe, amikor a termés beérik, s benne a kemény burkú magok készen állnak arra, hogy a földbe kerüljenek. Ezzel együtt azonban a növényünk is felkészül a sorsára, az elmúlásra. Azonban látjátok, nem múlik el soha, hiszen magként tovább él, télen a föld alatt megszületik benne az a lényeg, ami fizikailag láthatatlan, de tavasszal mégis ez lesz az egyetlen, ami belőle marad. És így tovább.....

Hogy működik a természet és hogy működünk mi? Párhuzamokat keresünk és különféle alkotásokon keresztül kapcsolatba is lépünk magunkkal és a természettel:

Ősszel az "évünk termését" keressük. A termésünkben a "magunkat", önMAGunakat. El is búcsúzunk önmagunk egy részétől, ami már nem tud tovább élni bennünk. Decemberben a fény születését várjuk, a fényt, ami már nem fizikai, hanem a magban (magunkban) lévő esszencia. Januárban ezt hagyjuk érni, pihenni, kibontakozni, megteremtődni. 
Februártól már a tavasz felé, a kinyílás felé indulunk, vidámabb élettelibb témák következnek: egy új élet születése, kivirágzása, kibontakozása. Erre hívlak benneteket most!

Minden alkalommal az évszakra, annak a hangulatára, ünnepeire, szokásaira rezonálva "jön létre" az alkotás - mindenkinél más és más. (Ha megfigyelitek, analógia fedezhető fel a mag fejlődése és az életkoraink között is, de az egy másik foglalkozás-sorozat lesz:).

Fantasztikus, hogy mennyi hasonlóság van a természet változása és a bennünk zajló folyamatok között. A művészetterápia csodálatos, észrevétlen, szelíd módon mutatja meg a párhuzamokat - a saját párhuzamainkat! - és mindeközben segít bennünket, hogy mindennapjaink részévé váljon a természetre, bennünket körülvevő környezetre és mindeközben az egymásra való érzékeny odafigyelés. A természettel való (újra)kapcsolódás egyébként önmagában is gyógyító erejű lenne.

Kismamáknak azért ajánljuk a tavaszi/nyári csoportot (az őszire ők nem jöhetnek), mert ezek  hónapok nagyon szépen támogatják egy új minőség megszületését, hiszen egy kismama anyává születik a baba érkezésével. A születést megelőző időszak olyan, mint a március, április, amikor a földből még nem bújik ki a mag, de nagyon fontos munkát végez éppen:) 

Hogy zajlik egy alkalom?

Bemelegítés képpen az adott évszakról beszélgetün, ki hogy éli meg, hogy van benne, majd egy nagyon egyszerű formarajz (pl egy spirál, kör, stb) rajzolása, esetleg szabad firkálgatás alatt bemelegedünk. 
Egy alkalommal 2-3 nagyobb lélegzetű alkotás készül el. Ha itt kezdesz el szorongani, hogy nem tudsz rajzolni, ne aggódj, nem lesz ilyen tudásra szükség. A pálcikaember is pontosan ki tud fejezni téged, de legtöbbször még erre sem lesz szükséged. 
Missziómnak érzem az iskolai rajzórák osztályozott rajzfeladatai, a gyermekszínezők okotra traumákat és a tökéletesség-szorongást feloldani. 
Rengeteg féle rajz- és festéstechnika létezik, amiben nem TUDSZ figurálisat vagy szépet alkotni, de az érzéseidet meg tudod mutatni, és ami még fontosabb, az alkotás közben meg tudod élni őket. Természetesen, ha szépen tudsz rajzolni, arra is lesz lehetőséged:)
Az első néhány alkalommal kifejezetten olyan technikákkal dolgozunk, amik segítenek megismerni ezt az új fajta élményt, miszerint az alkotás egy felszabadító élmény, egy önkifejezési eszköz és sokszor örömforrás. 

Egy-egy nagyobb alkotásnak lesz saját témája. Ez nem konkrétum, hanem egy érzés, amit igyekszünk előcsalogatni.
Egy vezetett relaxációt követően a csoportvezető felolvas egy verset, majd egy zenét hallgatunk. Ez a három, egymást követő történés érzéseket, gondolatokat, képeket hív elő belőled, amiket van lehetőséged papíron megjeleníteni (mondom, nem kell hozzá rajztudás:).
Montázsok, kollázsok készülhetnek, sokat dolgzunk vízfestékkel, porpasztellel, krétákkal, ceruzával és agyaggal is. Nem előre megírt tematika alapján zajlanak az alkalmak, hanem mindig a csoport aktuális helyzetéhez maximálisan igazodva.

A foglalkozás lezárásaképpen megbeszéljük az aznapi alkotásokat. Milyen érzéseid születtek az alkotás közben? Szeretted/nem szeretted? Volt valami nehézséged? Örömöd, bánatod? Találtál magadban egy eltemetett vagy új érzést?
Fontos, hogy a versek, zenék mély érzelmi hatást tudnak kiváltani, ami lehet nehéz is, de nem marad senki úgy. Az alkotás folyamata ugyanis gyógyító, sőt felülíró erejű is lehet. Adott esetben érdemes egy-egy alkotáshoz különböző évszakokban újra hozzányúlni, ezt a csoportvezető látni, irányítani fogja.

Annyit mutatsz meg magadból, amennyi jól esik - akár az alkotásaidon, akár szavakon keresztül. 

Miben seíthet a művészetterápia?

Az, hogy kire milyen hatással van egy művészetterápiás folyamat, az elég egyéni, de általánosságban elmondható azért néhány dolog, amiben segítséget nyújthat:

- segít az itt és mostra figyelni, a jelenben lenni az által, hogy időről időre a figyelmed a környezet változásin van,
- segít megfigyelni saját belső változásaidat a környezet változásainak figyelése által,
- segíthet észrevenni, megfogalmazni, tudatosítani eddig meg nem foglamazott érzéseidet,
- segíthet, hogy empatikusabb legyél az által, ahogy betekintesz mások érzéseibe,
- csoportban, közösségben, biztonságos közegben lehetsz, ami sokat segíthet főleg a téli, bezártabb időszakban, illtve bárkinek, aki egyedül érzi magát,
- segíthet megérteni és elfogadni, hogy az életednek lehetnek - kellenek, hogy legyenek - nehezebb időszakai, mélypontjai. Segít megérteni a természet aktuális változásait figyelve, hogy olyankor az ott úgy van rendben - hiszen a MAG is pont ezt csinálja éppen:)

A csoportban maximum 8 fő vehet részt. 
A csoport zárt, ami azt jelenti, hogy az első, maximum második alkalmat követően már nem lehet csatlakozni.

Most csak az első foglalkozásra kell jelentkezned, hogy folytatod-e tovább, ráérsz az első alkalom után eldönteni. 

A jelentkezésed az első foglalkozás részvételi díjának befizetésével válik érvényessé.

RAJZTUDÁS NEM SZÜKSÉGES. KOMOLYAN. TÉNYLEG:)

Helyszín: Alsógöd (részetek a jelentkezőknek). vasútállomástól és buszmegállótól 8-10 perc séta, parkolás az udvarban is lehet.

A foglalkozást a Katarzisz Művészetterápiás módszer alapján Iványi Zsófi művészetterápiás foglalkoztató és Hársing Csilla pszichológus tartják, fókuszban a természetre hangolódással. 
A csoport nem terápiás célú, kizárólag önismereti.

A tavaszi csoportba kismamák is jelentkezhtnek.

Ha kérdésed van, itt elérsz: zsofi@bohodesign.hu

A korábbi alkalomról és a művészetterápiáról általában a BOHOdesign BLOGON olvashatsz még.